Nackspärr

Nacken är ryggradens övre del. Ryggkotorna i nacken kallas för halskotor och är de minsta kotorna i ryggraden. Det finns även ett flertal leder i nacken som möjliggör böjning och rotation. Nackmusklerna räknas vanligen som en del av halsen eller ryggens muskulatur. De tillhör de musklerna som bidrar till att hålla ryggraden och huvudet upprest. Det är vanligt att få belastningsskador i nacken och ryggen eftersom många människor idag är stillasittande och utför monotona arbetsuppgifter, t ex vid en dator. 

I de flesta fall av nackspärr är det svårt att hitta en tydlig bakomliggande orsak. Däremot uppkommer besvären ofta i samband med en plötslig rörelse, obekväm sovställning, dålig arbetsställning, eller ensidig belastning under en längre tid. Även stress och psykiska besvär kan bidra till muskelspänning som sedan resulterar i stelhet och smärta. Till vardags kan man också råka få ont i nacken när man ligger eller sitter under en längre tid, t ex om man ligger och läser en bok i en onaturlig ställning.

Det som oftast händer rent fysiologiskt vid nackspärr är att kotorna i nacken fastnar på en plats. Då uppstår kramp i musklerna, och det är vanligt att området kring nacken blir irriterat och svullet. Smärtan kan även stråla ut i axlarna och armarna. Huvudvärk i samband med nackspärr kan uppstå i vissa fall.

Nackspärr försvinner oftast på egen hand inom några dagar eller en vecka. Värme kan lindra värken, t ex kan man ha en varm halsduk eller en värmedyna runt halsen. Att duscha eller bada varmt kan också kännas skönt för nacken och minska smärtan. Man bör även försöka röra sig i så stor utsträckning som nackvärken tillåter. Det är lätt att tro att fullständig vila alltid är det bästa, men rörelse ökar blodcirkulationen och bidrar till läkningsprocessen. Dock bör man vara försiktig och inte röra sig mer än den onda nacken tillåter.